Considerations To Know About miedo a ser juzgado tras una ruptura

Considerations To Know About miedo a ser juzgado tras una ruptura

Blog Article

Aunque el dolor puede no desaparecer por completo, empiezas a encontrar paz con la situación y a planear nuevos proyectos personales.

Céntrate en ti mismo: Es momento de redescubrir quién eres y enfocarte en actividades que te aporten felicidad y te ayuden a reconstruir tu autoestima.

Superar una ruptura amorosa puede ser un proceso doloroso y desafiante, pero existen diversas estrategias psicológicas que pueden ayudarte a sanar y avanzar. A continuación, te presento algunas de las más efectivas:

Suggestion práctico: Haz una lista de “cosas que me hacen sentir bien” y comprométete a hacer al menos una cada día.

No las analices. Recuerda que el hecho de que alguien no esté de acuerdo contigo sobre algo no significa que te rechace, sino que simplemente tiene una opinión diferente a la tuya.

Como bien dice Robin Norwood, “El fin de una relación puede ser un acto de amor hacia ti misma, una oportunidad de crecer y sanar”

A medida que he ido adquiriendo conocimientos en el campo de la psicología, me he dado cuenta de que me encanta compartir mis Tips y reflexiones con los demás. Es por eso que he decidido crear un site en el que pueda escribir sobre todo lo que he aprendido y ofrecer mis propias perspectivas sobre temas relacionados con la psicología.

Cuando llega el momento, muchas personas temen dejar de existir, porque al mirar atrás observan que su vida no fue como hubieran esperado. No podemos vivir anclados en los errores cometidos en el pasado o en aquello que nos hubiera gustado que fuera diferente. Tu vida son todos tus logros y todos tus errores y todo ello te ha conducido a ser quien eres, no malgastes tu vida pensando en cómo podrías haberlo hecho diferente, acepta cualquier circunstancia important que se presente, acepta tu experiencia vital porque es la tuya, de modo que el primer paso para poder superar el miedo a la muerte es aceptarla como tal y aceptar tu vida.

Escucha activamente: Mientras expresas tus razones, da espacio a tu pareja para compartir sus sentimientos. Un diálogo bidireccional puede ayudar a ambos a procesar mejor la situación.

1. Limita la autenticidad: El miedo al qué dirán puede llevar a las personas a actuar de acuerdo con las expectativas de los demás en lugar de seguir sus propios deseos y valores. Esto puede resultar en una vida menos auténtica y satisfactoria.

Acepta tus emociones: Es importante permitirte sentir y expresar tus emociones, ya que reprimirlas puede dificultar el proceso de sanación.

Evita la tentación de stalkear en redes sociales: Obsesionarse con la vida de tu expareja en redes sociales puede dificultar tu proceso de curación. Es mejor desconectar y enfocarte en ti mismo.

Conocer estos pasos te ayudará a entender mejor lo que estás sintiendo y a procesar tus emociones de manera más saludable.

Esta creencia suele estar ligada al miedo a estar sola. Pero estar con alguien solo por miedo al vacío no es una razón válida para mantener una relación. Silvia Congost explica: “La soledad que sentimos dentro de una relación tóxica es mucho más dañina que ruptura estar sola”